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Sabemos que, devido a nova pandemia do covid-19, este feriado não será como os outros. Nas principais capitais do Brasil ainda não se tem data prevista para que os festejos aconteçam. Já nas cidades onde manteve-se o feriado, os cuidados devem ser redobrados: Usar máscaras, lavar sempre as mãos, evitar aglomerações nas ruas, praias e clubes e higienizar todos os mantimentos que vierem da rua. Veja mais dicas de como se cuidar e aproveitar o feriado:

Beba bastante água

Beber bastante água ajuda o corpo a se manter hidratado, evitando ressecamento e queimaduras na pele, insolação, mal-estar, tonturas e ressaca, já que a água ajuda a eliminar o álcool do organismo.

Além da água, também é importante ingerir líquidos nutritivos e que reponham vitaminas e minerais no corpo, como sucos naturais, vitaminas, água de coco e bebidas isotônicas. 

Evite ficar exposto ao sol

O excesso de sol causa desidratação, queimaduras na pele e piora os sintomas da ressaca. Por isso, evite ficar exposto ao sol, principalmente entre 10h e 16h, e sempre usar óculos escuros, chapéus e protetor solar, que deve ser reaplicado a cada 2 horas.

Não exagere nos comprimidos e bebidas energéticas

Os comprimidos e bebidas energéticas são ricos em cafeína, substância que pode causar insônia e atrapalhar o descanso do corpo para aproveitar o próximo dia. Além disso, tomar cafeína juntamente com bebidas alcoólicas pode causar arritmias e palpitações cardíacas, e piorar os sintomas de queimação no estômago e gastrite.

Evite beijar na boca de pessoas desconhecidas

O beijo pode transmitir doenças como herpes labial, candidíase, mononucleose, cárie e gengivite. É importante lembrar que as chances de pegar doenças através do beijo são ainda maiores quando existem feridas na boca, pois facilita a entrada de vírus e bactérias através da ferida, sendo possível transmitir até o vírus da AIDS.

Use preservativo 

Usar preservativo em todas as relações íntimas é a melhor forma de prevenir uma gravidez indesejada e evitar infecções sexualmente transmissíveis, como sífilis, herpes genital e AIDS.

Esteja com as vacinas de rotina em dia

Manter as vacinas em dia é importante já que, infelizmente, é comum acontecerem acidentes com garrafas de vidro ou objetos de metal quebrados na rua, fontes da bactéria do tétano. Além disso, a presença de turistas e aglomerações de pessoas facilitam a transmissão de doenças como viroses e sarampo, que podem ser evitadas com a vacinação.

Pronto, agora você está preparado para curtir o feriado com cuidado e segurança para toda família.

FONTE: Tua Saúde